-
কব্জি গার্ড সত্যিই ব্যবহার করা যেতে পারে? এটা কিভাবে কাজ করে?
কব্জি আমাদের শরীরের সবচেয়ে সক্রিয় অঙ্গ, এবং কব্জিতে হ্যামস্ট্রিং প্রদাহ হওয়ার একটি উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। মচ থেকে রক্ষা করতে বা পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করতে, কব্জির গার্ড পরা একটি কার্যকর পদ্ধতি। কব্জি গার্ড খেলাধুলাদের জন্য টি-তে পরার জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে...আরও পড়ুন -
জয়েন্টগুলির জন্য প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম
কব্জি গার্ড, হাঁটু গার্ড এবং বেল্ট ফিটনেসের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত তিনটি প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইস, যা প্রধানত জয়েন্টগুলিতে কাজ করে। জয়েন্টগুলির নমনীয়তার কারণে, এর গঠন আরও জটিল, এবং জটিল কাঠামো জয়েন্টগুলির দুর্বলতাও নির্ধারণ করে, তাই কব্জির গার্ড,...আরও পড়ুন -
কিভাবে হাঁটু এবং কব্জি চয়ন? সঠিক হাঁটু এবং কব্জি বেছে নিতে শেখান
নীলেট অধ্যায় 1. সম্পূর্ণ-মোড়ানো টাইট হাঁটু উষ্ণ রাখুন, পেশী শক্ত করুন, পেশীর কাঁপুনি কম করুন এবং হাঁটুর স্থিতিশীলতা উন্নত করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনকে উন্নীত করতে পারে, যা নিয়মিত ব্যায়াম করেন না এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত এবং যারা প্রো-তে আহত হওয়ার ভয় পান...আরও পড়ুন -
আপনাকে হাঁটু প্যাড সম্পর্কে জানি
হাঁটু প্যাড কি হাঁটু প্যাড মানুষের হাঁটু রক্ষা কাপড় ব্যবহার করা হয়. হাঁটু প্যাড শুধুমাত্র খেলাধুলার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ নয়, এটি একটি অপেক্ষাকৃত দুর্বল এবং দুর্বল অংশ। হাঁটুর প্যাড জয়েন্ট টর্শন, অতিরিক্ত এক্সটেনশন এবং কম্প্রেশনের মাধ্যমে বাঁকানোর কারণে আঘাত কমাতে পারে;...আরও পড়ুন -
কব্জি গার্ড নির্বাচন কিভাবে আপনি শেখান
কব্জির গার্ডের কাজ হল প্রথম চাপ দেওয়া এবং ফোলা কমানো; দ্বিতীয়টি হ'ল ক্রিয়াকলাপ সীমাবদ্ধ করা এবং আহত অংশকে পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেওয়া। একটি ভাল কব্জি গার্ডের মান 1. এটি বাম এবং ডান উভয় দিকে ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং চাপ এবং সীমাবদ্ধতার কাজ রয়েছে: ...আরও পড়ুন -
কীভাবে, কখন এবং কেন আমরা ভারোত্তোলনে হ্যান্ডেল ব্যান্ডেজ ব্যবহার করি?
ভারোত্তোলন বা মজবুত খেলাধুলায় শরীরের কোন অংশগুলি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় তা জিজ্ঞাসা করলে, তারপরে আপনি পা, কাঁধ বা পিছনের নীচের অংশের কথা ভাবেন৷ তবে, প্রায়শই এটি ভুলে যায় যে প্রায় প্রতিটি অনুশীলনে হাত এবং বিশেষ করে কব্জি একটি প্রধান ভূমিকা পালন করে৷ তারা সেখানে...আরও পড়ুন -
এই সামান্য বিবরণ আপনার ব্যাডমিন্টন ক্যারিয়ার ধ্বংস হতে দেবেন না!
ব্যাডমিন্টন খেলার সময় কি হাঁটুর প্যাড পরা দরকার? এটিও এমন একটি সমস্যা যা প্রায়ই নতুনদের কষ্ট দেয়। ব্যাডমিন্টন কোর্টে, হাঁটুর প্যাড এবং রিস্টব্যান্ড সহ কম লোক রয়েছে, যখন নবাগত খেলোয়াড়রা তাদের নিজস্ব দক্ষতার কারণে কোর্টে আত্মবিশ্বাসী নয়...আরও পড়ুন -
বিশেষজ্ঞরা হাঁটু প্যাড এবং কব্জি প্যাড পরার পরামর্শ যখন একটি বাতিক দৌড়ে
দৌড়ানো সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত শারীরিক ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব পরিস্থিতি অনুযায়ী দৌড়ের গতি, দূরত্ব এবং রুট আয়ত্ত করতে পারে। দৌড়ানোর অনেক সুবিধা রয়েছে: ওজন এবং আকৃতি হ্রাস করা, চিরতরে তারুণ্য বজায় রাখা, কার্ডিওপালমোনারি ফাংশন উন্নত করা এবং ঘুমের মান উন্নত করা...আরও পড়ুন -
স্নোবোর্ডিং সামনে পড়ে গেলে কীভাবে কব্জি, হাঁটু এবং নিতম্বকে সঠিকভাবে রক্ষা করবেন
কব্জি সুরক্ষা, হাঁটু সুরক্ষা এবং হিপ সুরক্ষার সঠিক পদ্ধতি যখন স্নোবোর্ডিং সামনে পড়ে: আপনার বাহু বাঁকুন, আপনার মুখ এবং মুখ রক্ষা করুন, মাটিতে আপনার কনুই স্পর্শ করুন এবং আপনার নীচের পা বাঁকুন এবং উত্তোলন করুন। স্নোবোর্ডিং, যা 1960 এর দশকে উদ্ভূত, একটি তুষার ক্রীড়া ইভেন্ট যা ব্যবহার করে...আরও পড়ুন
