ফিটনেস বুস্টার বেল্ট
মূলত ব্যাক প্রশিক্ষণের জন্য, উদ্দেশ্যটি হ'ল আপনার অগ্রভাগগুলি আগেই ক্লান্ত হতে বাধা দেওয়া এবং যখন পিছনে এখনও অবশিষ্ট শক্তি রয়েছে তখন প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে অক্ষম করা। “যেহেতু অগ্রভাগের শক্তি সহজাতভাবে দুর্বল, এবং পেশী ভরগুলি পিছনের মতো বড় পেশী গোষ্ঠীর চেয়ে বেশি বড় নয়, তাই তাড়াতাড়ি নিঃসরণ করা সহজ। এই মুহুর্তে, আপনি যদি প্রশিক্ষণ চালিয়ে যেতে চান তবে এটি বুস্টার বেল্ট পরা প্রয়োজন ”"
ফিটনেস কব্জি
এটি বিনামূল্যে যন্ত্রের সাথে কাঁধ বা বুকের অনুশীলনের জন্য ব্যবহৃত হয়। এর কাজটি হ'ল আপনার কব্জি এবং আশেপাশের পেশীগুলি শক্ত করার জন্য চাপ ব্যবহার করা, সমর্থন এবং স্থিতিশীলতা সরবরাহ করা, ভারী প্রশিক্ষণের সময় আপনাকে দুর্ঘটনাক্রমে আপনার কব্জি আহত করতে বাধা দেয়, যা ক্ষতির চেয়েও বেশি। “এই জিনিসটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। এটি বুস্টার বেল্টের মতো নয়। সর্বোপরি, আপনার ছোট হাতের ক্লান্তি কেবল প্রশিক্ষণের স্থগিতাদেশ। তবে, যদি আপনার কব্জি জয়েন্টটি ক্লান্ত হয়ে পড়ে বা বুকের প্রশিক্ষণের সময় আপনার ওজন সহ্য করা খুব বেশি হয় তবে ভুল করে নিজেকে আঘাত করার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে ”" নবীন খেলোয়াড়দের অ-মানক আন্দোলন রয়েছে এবং কব্জি গার্ড একটি সংশোধনমূলক প্রভাব সরবরাহ করতে পারে। পুরানো খেলোয়াড়দের খুব বেশি ওজন রয়েছে এবং কব্জি গার্ড একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব সরবরাহ করতে পারে।
ফিটনেস গ্লোভস
ধরে নিবেন না যে ফিটনেস গ্লাভস পরা কোকুনের কারণ হবে না। “আপনি যদি ভারী ওজন নিয়ে প্রশিক্ষণ দেন তবে খেজুরের গোড়া, নাকলসের নমনীয়তা এবং বারবেলের মধ্যে সংকোচন থাকবে। এই কলসগুলি এভাবেই আসে। তত্ত্ব অনুসারে, যদি ওজন ছোট হয় তবে আপনি গ্লাভসের সাথে বা ছাড়াই কলসগুলি বিকাশ করবেন না ”" ফিটনেস গ্লোভস পরার সুবিধাগুলির মধ্যে নিম্নলিখিত দুটি পয়েন্ট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: কিছু ঘর্ষণ বৃদ্ধি করুন, ঘাম শোষণ করুন এবং পিছলে যাওয়া রোধ করুন। স্বাস্থ্যবিধি ডিগ্রি তুলনামূলকভাবে আরও ভাল হবে, নবীনদের জন্য উপযুক্ত। এটি কোকুন এবং সরঞ্জামগুলিকে শক্তি চেপে ও প্রভাবিত করতে বাধা দিতে পারে তবে বয়স্ক খেলোয়াড়রা সাধারণত এটি ব্যবহার করে না, হয় ম্যাগনেসিয়াম পাউডার ব্যবহার করে বা এটি না পরা।
ফিটনেস বেল্ট
এটি মূলত স্কোয়াট এবং হার্ড টানগুলির মতো প্রশিক্ষণের জন্য ব্যবহৃত হয়, কোমরকে দৃ strong ় চাপ সরবরাহ করে এবং কোরকে স্থিতিশীল করে তোলে, যার ফলে কোমরকে আঘাত থেকে রক্ষা করে এবং কার্যকরভাবে নীচের পিঠে ক্লান্তি হ্রাস করে, আপনাকে উচ্চতর তীব্রতা প্রশিক্ষণ সম্পূর্ণ করতে সক্ষম করে। অতএব, বেল্টটি যত বেশি শক্ত হবে, প্রতিরক্ষামূলক কর্মক্ষমতা তত ভাল এবং বেল্টটি নরম, এটি তত বেশি আরামদায়ক হবে। “যেহেতু স্কোয়াটিং এবং হার্ড টানিং তিনটি প্রধান ফিটনেস ইভেন্টের মধ্যে দুটি হিসাবে গণ্য হয়েছে, প্রশিক্ষণ খুব কঠিন এবং নবীনরা কেবল তাদের শরীরের ভারসাম্য এবং চলাচলের মানগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। দুর্ঘটনাজনিত আঘাতগুলি একটি সাধারণ ঘটনা ” একটি বেল্ট পরা কার্যকরভাবে এটি ঘটতে বাধা দিতে পারে এবং প্রশিক্ষণের প্রভাব যদি দুর্বল হয় তবে এটি ক্ষতিগ্রস্থ হবে না। বয়স্ক খেলোয়াড়দের জন্য, ভারী প্রশিক্ষণ একটি প্রতিরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে।
ফিটনেস হাঁটু প্যাড এবং কনুই প্যাডগুলির মতো জিনিস রয়েছে, একটি মিথ্যা এবং ধাক্কা দেওয়ার জন্য এবং একটি স্কোয়াটিংয়ের জন্য। “নবজাতক এটি মোটেও ব্যবহার করতে পারে না, এমনকি ফিটনেস উত্সাহীদের জন্যও। এটি সাধারণত পেশাদার বা বিশেষত ভারী প্রশিক্ষকরা ব্যবহার করেন।
পোস্ট সময়: MAR-30-2023
