কিছু লোক বিশ্বাস করেন যে দৈনিক খেলাধুলায় হাঁটু প্যাডগুলি হাঁটু জয়েন্টকে সুরক্ষিত করার জন্য অবশ্যই পরা উচিত। আসলে, এই দৃষ্টিভঙ্গি ভুল। যদি আপনার হাঁটুর জয়েন্টে কোনও সমস্যা না হয় এবং অনুশীলনের সময় কোনও অস্বস্তি না হয় তবে আপনার হাঁটু প্যাড পরার দরকার নেই। অবশ্যই, কিছু ক্ষেত্রে, আপনি হাঁটু প্যাড পরতে পারেন, যা কুশনিং এবং ঠান্ডা সুরক্ষার প্রভাব ফেলতে পারে। হাঁটু প্যাডগুলি মূলত নিম্নলিখিত তিনটি বিভাগে বিভক্ত:
ব্রেকিংয়ের জন্য হাঁটু প্যাড
এটি মূলত হাঁটুর জয়েন্ট ব্যথা, হাঁটু জয়েন্ট স্প্রেন এবং রক্ষণশীল চিকিত্সার মধ্য দিয়ে যাওয়া হাঁটু জয়েন্টের চারপাশে ফ্র্যাকচারের রোগীদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। এখানে দুটি প্রতিনিধি হাঁটু প্যাড রয়েছে
সোজা অবস্থানে অ-সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ এবং স্থানীয় ব্রেকিং সহ হাঁটু প্যাডটি মূলত হাঁটু জয়েন্টের নিকটবর্তী ফ্র্যাকচারগুলির রক্ষণশীল চিকিত্সার জন্য এবং হাঁটু জয়েন্টের স্প্রেনের জন্য ব্যবহৃত হয়। এই ধরণের হাঁটু প্যাড কোণটি সামঞ্জস্য করার প্রয়োজন হয় না এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা, তবে এটি পুনর্বাসন অনুশীলনের পক্ষে উপযুক্ত নয়।
সামঞ্জস্যযোগ্য কোণ সহ হাঁটু প্যাডগুলি পুনর্বাসন অনুশীলনের জন্য উপকারী কারণ তারা কোণটি সামঞ্জস্য করতে পারে। এটি মূলত হাঁটু ফ্র্যাকচার, হাঁটু স্প্রেন, হাঁটু লিগামেন্টের আঘাত এবং হাঁটু আর্থ্রস্কোপিক সার্জারির জন্য প্রযোজ্য।
উষ্ণ এবং স্বাস্থ্যসেবা হাঁটু প্যাড
স্ব-উত্তাপের হাঁটু প্যাড, বৈদ্যুতিক গরম হাঁটু প্যাড এবং কিছু সাধারণ তোয়ালে হাঁটু প্যাড সহ।
স্ব-উত্তাপ এবং বৈদ্যুতিক গরম হাঁটু প্যাডগুলি মূলত ঠান্ডা রোধ করতে ব্যবহৃত হয়। স্ব-উত্তাপের হাঁটু প্যাডগুলি শীতকালীন শীত বা গ্রীষ্মে এয়ার কন্ডিশনার অধীনে সাধারণত ব্যবহৃত হয়। এটি নিবিড়ভাবে পরা দরকার। সাধারণত, এটি খুব বেশি সময় পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না। আপনার পেশীগুলি বিশ্রাম নিতে আপনি এটি 1-2 ঘন্টা নামিয়ে নিতে পারেন। বর্তমানে, অনেক ফুট স্নান বা ম্যাসেজের দোকানগুলি বৈদ্যুতিক গরম হাঁটু প্যাড ব্যবহার করছে এবং অনেক যুবক তাদের পিতামাতার জন্য এই জাতীয় হাঁটু প্যাড কিনেছেন। তবে, যদি আপনি এই দুই ধরণের হাঁটু প্যাড ব্যবহার করার সময় ত্বকের অ্যালার্জি, আলসার এবং হাঁটু জয়েন্টের সুস্পষ্ট ফোলাভাবের মুখোমুখি হন তবে সেগুলি ব্যবহার না চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
স্পোর্টস হাঁটু প্যাড
ব্যায়ামের সময় পড়ার পরে হাঁটুর জয়েন্ট ভাঙ্গা থেকে রোধ করতে সাধারণ তোয়ালে বা পলিয়েস্টার হাঁটু প্যাডগুলি সহ পাশাপাশি বসন্তের কুশন হাঁটু প্যাডগুলি। এটি এমন বন্ধুদের দ্বারা পরা যেতে পারে যারা দীর্ঘ সময় ধরে দৌড়েছে, বা মধ্যবয়সী এবং বৃদ্ধদের হাঁটু জয়েন্টগুলিতে অস্বস্তি রয়েছে তবে দৌড়ানোর মতো। এখানে, আমরা মূলত ইলাস্টিক কুশন সহ হাঁটু প্যাডটি প্রবর্তন করব।
স্প্রিং কুশন হাঁটু প্যাডগুলি যারা ওজন বেশি এবং চালাতে চান তাদের জন্য উপযুক্ত। এগুলি হাঁটু ব্যথা এবং হিপ অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের দ্বারাও ব্যবহার করা যেতে পারে। হাঁটু প্যাডের সামনের অংশে একটি গর্ত রয়েছে, যা হাঁটু জয়েন্টে বেঁধে রাখা যেতে পারে। বাঁধাইয়ের পরে, এটি কেবল হাঁটুর জয়েন্টে একটি কুশন প্রভাব ফেলে না, তবে হিপ জয়েন্টের ঘর্ষণকে হ্রাস করে হাড়ের গতিশীলতার উপরও উপযুক্ত সীমা রয়েছে।
এটি বন্ধ করা ভালহাঁটু প্যাড1-2 ঘন্টা পরে এবং মাঝে মাঝে এগুলি পরেন। আপনি যদি দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটু প্যাড পরে থাকেন তবে হাঁটু জয়েন্টটি পর্যাপ্ত অনুশীলন পাবে না এবং পেশীগুলি অ্যাট্রোফিক এবং দুর্বল হয়ে যাবে।
সংক্ষেপে, হাঁটু প্যাডগুলির পছন্দ অনেক দিক থেকে বিবেচনা করা প্রয়োজন। এটি মনে করিয়ে দেওয়া উচিত যে হাঁটুর অনুশীলনের পরে যাদের হাঁটু জয়েন্ট বা জ্বর ফোলাচ্ছেন তাদের জ্বর হাঁটু প্যাড পরার পরামর্শ দেওয়া হয় না। তারা বরফ সংকোচনের সাথে মিলিত একটি সাধারণ হাঁটু প্যাড পরতে বেছে নিতে পারে।
পোস্ট সময়: মার্চ -10-2023
