-
কব্জি রক্ষীরা কি সত্যিই ব্যবহার করা যেতে পারে? এটা কিভাবে কাজ করে?
কব্জিটি আমাদের দেহের সর্বাধিক সক্রিয় অংশ এবং কব্জিতে হ্যামস্ট্রিং প্রদাহের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে। এটিকে স্প্রেন থেকে রক্ষা করতে বা পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত করতে, কব্জি গার্ড পরা কার্যকর পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি। কব্জি প্রহরী টি -তে পরার জন্য ক্রীড়াবিদদের অন্যতম প্রয়োজনীয় আইটেম হয়ে উঠেছে ...আরও পড়ুন -
জয়েন্টগুলির জন্য প্রতিরক্ষামূলক সরঞ্জাম
কব্জি গার্ড, হাঁটু গার্ড এবং বেল্ট হ'ল তিনটি সাধারণত ফিটনেসে ব্যবহৃত প্রতিরক্ষামূলক ডিভাইস, যা মূলত জয়েন্টগুলিতে কাজ করে। জয়েন্টগুলির নমনীয়তার কারণে, এর কাঠামোটি আরও জটিল এবং জটিল কাঠামোটি জয়েন্টগুলির দুর্বলতাও নির্ধারণ করে, তাই কব্জি প্রহরী, ...আরও পড়ুন -
কীভাবে নেলেট এবং কব্জি চয়ন করবেন? আপনাকে ডান হাঁটুর এবং রিস্টার চয়ন করতে শেখান
নেলেট অধ্যায় 1। পূর্ণ মোড়ানো টাইট নেলেট গরম রাখুন, পেশী শক্ত করুন, পেশী কম্পন হ্রাস করুন এবং হাঁটুর স্থিতিশীলতা উন্নত করুন। এটি রক্ত সঞ্চালনের প্রচার করতে পারে, যা নিয়মিত অনুশীলন করে না এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত এবং যারা প্রো -তে আহত হওয়ার ভয় পান ...আরও পড়ুন -
হাঁটু প্যাড সম্পর্কে আপনাকে জানান
হাঁটু প্যাড হাঁটু প্যাড কি মানুষের হাঁটু রক্ষা করতে ব্যবহৃত কাপড়। হাঁটু প্যাডগুলি কেবল খেলাধুলায় একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশই নয়, তুলনামূলকভাবে দুর্বল এবং দুর্বল অংশও। হাঁটু প্যাডগুলি যৌথ টর্জন, অতিরিক্ত-এক্সটেনশন এবং সংকোচনের মাধ্যমে বাঁকানোর কারণে আঘাতগুলি হ্রাস করতে পারে; ...আরও পড়ুন -
কব্জি প্রহরী কীভাবে চয়ন করবেন তা শিখিয়ে দিন
কব্জি গার্ডের প্রথম কাজটি হ'ল চাপ সরবরাহ করা এবং ফোলা হ্রাস করা; দ্বিতীয়টি হ'ল কার্যক্রমকে সীমাবদ্ধ করা এবং আহত অংশটিকে পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দেওয়া। একটি ভাল কব্জি প্রহরী 1 এর মান 1। এটি বাম এবং ডান উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে এবং চাপ এবং সীমাবদ্ধতার কার্যকারিতা রয়েছে: ...আরও পড়ুন -
কীভাবে, কখন এবং কেন আমরা ভারোত্তোলনে হ্যান্ডেল ব্যান্ডেজগুলি ব্যবহার করি?
যখন আপনি জিজ্ঞাসা করেন যে কোন শরীরের অংশগুলি ওয়েটলিফটিং বা ক্রীড়াগুলিকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, তখন আপনি পরবর্তী পা, কাঁধ বা পিছনের দিকে ভাবেন ow তবে এটি প্রায়শই ভুলে যায় যে হাত এবং বিশেষত কব্জি প্রায় প্রতিটি অনুশীলনে প্রধান ভূমিকা পালন করে। তারা সেখানে আছে ...আরও পড়ুন -
এই ছোট্ট বিশদটি আপনার ব্যাডমিন্টন ক্যারিয়ারকে নষ্ট করবেন না!
ব্যাডমিন্টন খেলার সময় হাঁটু প্যাড পরা কি প্রয়োজনীয়? এটি এমন একটি সমস্যা যা প্রায়শই নবীনদের ঝামেলা করে। ব্যাডমিন্টন কোর্টে, হাঁটু প্যাড এবং কব্জিবন্ধগুলি সহ কম লোক রয়েছে, অন্যদিকে নবজাতক খেলোয়াড়রা তাদের নিজস্ব দক্ষতার কারণে আদালতে আত্মবিশ্বাসী নন ...আরও পড়ুন -
বিশেষজ্ঞরা হাঁটু প্যাড এবং কব্জি প্যাড পরা যখন কোনও ঝকঝকে দৌড়াতে পরামর্শ দেয়
চালানো সর্বাধিক ব্যবহৃত শারীরিক অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি। প্রত্যেকে তাদের নিজস্ব পরিস্থিতি অনুসারে চলার গতি, দূরত্ব এবং রুটে আয়ত্ত করতে পারে। চলার অনেক সুবিধা রয়েছে: ওজন এবং আকৃতি হ্রাস করুন, যুবকদের চিরকাল বজায় রাখুন, কার্ডিওপলমোনারি ফাংশন বাড়ান এবং ঘুমের গুণমান উন্নত করুন ...আরও পড়ুন -
স্নোবোর্ডিং যখন এগিয়ে যায় তখন কীভাবে কব্জি, হাঁটু এবং পোঁদকে সঠিকভাবে রক্ষা করা যায়
কব্জি সুরক্ষা, হাঁটু সুরক্ষা এবং নিতম্বের সুরক্ষার সঠিক পদ্ধতি যখন স্নোবোর্ডিং এগিয়ে যায়: আপনার বাহুগুলি বাঁকুন, আপনার মুখ এবং মুখ রক্ষা করুন, আপনার কনুইটি মাটিতে স্পর্শ করুন এবং আপনার নীচের পাগুলি বাঁকুন এবং উত্তোলন করুন। স্নোবোর্ডিং, যা 1960 এর দশকে উদ্ভূত হয়েছিল, এটি একটি স্নো স্পোর্টস ইভেন্ট যা ব্যবহার করে ...আরও পড়ুন
