বাস্কেটবলের সাংস্কৃতিক বিকাশ খুব দ্রুত, যা বিশ্বের দ্বিতীয় বৃহত্তম বল হিসাবে পরিচিত, এবং এটি চীনেও খুব জনপ্রিয়, তবে অনেক বন্ধু মাঝে মধ্যে বাস্কেটবল জুতা খেলার সময় তাদের হাঁটু বা কব্জিতে আঘাতের কারণ হয়। সুতরাং হাঁটু প্যাডগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, তাই হাঁটু প্যাডগুলি একটি বড় ভূমিকা পালন করে? আসুন একবার দেখুন!
হাঁটু প্যাড সহ বাস্কেটবল খেলতে এটি কি দরকারী?
হাঁটু প্যাড পরা অবশ্যই দরকারী হতে হবে। হাঁটু প্যাডগুলি হাঁটু জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে ভূমিকা রাখে এবং হাঁটু জয়েন্টের অতিরিক্ত চলাচল হ্রাস করতে পারে তবে এটি দীর্ঘ সময় ধরে পরা নির্ভরতা তৈরি করবে।
এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি হিপ পেশী গোষ্ঠী এবং নিম্ন অঙ্গগুলির পেশী গোষ্ঠীটি অনুশীলন করেন, হিপ পেশী গোষ্ঠী অনুশীলনটি হাঁটুর চাপ হ্রাস করা হয় এবং নিম্ন অঙ্গগুলির পেশী গোষ্ঠী অনুশীলনটি হাঁটু জয়েন্টের স্থায়িত্ব বাড়াতে হয়।
এছাড়াও, আপনাকে জাম্পিং অনুশীলনগুলি যেমন জাম্পিং বাক্সগুলিও করা দরকার, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে টেক অফ এবং অবতরণ ভঙ্গিটি সঠিক (হিপ জয়েন্টটি ব্যবহার করতে শিখুন, হাঁটুতে বক্ক করবেন না, পায়ের আঙ্গুলের চেয়ে বেশি করবেন না ইত্যাদি)।
বাস্কেটবল হাঁটু প্যাডগুলির কাজ কী?
1. বিস্কেটবলহাঁটু প্যাডআমরা যখন পড়ে যাই তখন আমাদের হাঁটু এবং মাটির মধ্যে সংঘর্ষ এবং ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট বাহ্যিক হাঁটুর আঘাতগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
২.নি প্যাডগুলি হাঁটু রক্ষা করতে পারে এবং হাঁটুতে জাম্পিং, দৌড়, থামার এবং আরও অনেক কিছু দ্বারা সৃষ্ট চাপগুলি ভাগ করে নিতে সহায়তা করতে পারে, যাতে আঘাতের সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে।
3। বল দখল, প্রতিরক্ষা, যুগান্তকারী এবং এর জন্য অপরিহার্য দুই বা ততোধিক লোক কিছু শারীরিক সংঘর্ষ, বিশেষত হাঁটুতে থাকবে। হাঁটু প্যাড পরা কেবল তাদের হাঁটুকে আঘাত থেকে রক্ষা করতে পারে না, তবে তাদের বিরোধীদেরও রক্ষা করতে পারে। এই আঘাত হ্রাস।
পোস্ট সময়: ফেব্রুয়ারি -03-2023
