বাস্কেটবলের সাংস্কৃতিক বিকাশ খুব দ্রুত হয়, যা বিশ্বের দ্বিতীয় বৃহত্তম বল হিসাবে পরিচিত, এবং এটি চীনেও খুব জনপ্রিয়, তবে অনেক বন্ধু বাস্কেটবল জুতা খেলার সময় মাঝে মাঝে তাদের হাঁটু বা কব্জিতে আঘাতের কারণ হয়। তাই হাঁটু প্যাড খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে, তাই হাঁটু প্যাড একটি বড় ভূমিকা পালন করে? এর এক নজর আছে!
হাঁটু প্যাড দিয়ে বাস্কেটবল খেলা কি উপযোগী?
হাঁটু প্যাড পরা দরকারী হতে হবে. হাঁটুর প্যাডগুলি হাঁটু জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে ভূমিকা পালন করে এবং হাঁটু জয়েন্টের অত্যধিক নড়াচড়া কমাতে পারে, তবে এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য পরা নির্ভরতা তৈরি করবে।
এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি হিপ পেশী গ্রুপ এবং নিম্ন অঙ্গের পেশী গ্রুপ ব্যায়াম করুন, নিতম্ব পেশী গ্রুপ ব্যায়াম হাঁটু চাপ কমাতে, এবং নিম্ন অঙ্গ পেশী গ্রুপ ব্যায়াম হাঁটু জয়েন্টের স্থায়িত্ব বৃদ্ধি করা হয়.
এছাড়াও, আপনাকে জাম্পিং ব্যায়ামও করতে হবে, যেমন জাম্পিং বক্স, তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে টেক-অফ এবং ল্যান্ডিং ভঙ্গি সঠিক (নিতম্বের জয়েন্ট ব্যবহার করতে শিখুন, হাঁটুতে বাঁকবেন না, অতিক্রম করবেন না) পায়ের আঙুল, ইত্যাদি)।
বাস্কেটবল হাঁটু প্যাড কাজ কি?
1. বাস্কেটবলহাঁটু প্যাডআমরা যখন পড়ে যাই তখন আমাদের হাঁটু এবং মাটির মধ্যে সংঘর্ষ এবং ঘর্ষণ দ্বারা সৃষ্ট বাহ্যিক হাঁটুর আঘাত প্রতিরোধ করতে পারে।
2. হাঁটুর প্যাড হাঁটুকে রক্ষা করতে পারে এবং হাঁটুকে লাফ দেওয়া, দৌড়ানো, থামানো ইত্যাদির কারণে সৃষ্ট চাপের কিছু ভাগ করতে সাহায্য করতে পারে, যাতে আঘাতের সম্ভাবনা কম হয়।
3. দুই বা ততোধিক লোক যারা বল দখল, প্রতিরক্ষা, ব্রেকথ্রু ইত্যাদির জন্য অপরিহার্য তাদের কিছু শারীরিক সংঘর্ষ হবে, বিশেষ করে হাঁটুতে। হাঁটু প্যাড পরা শুধুমাত্র আঘাত থেকে তাদের হাঁটু রক্ষা করতে পারে না, কিন্তু তাদের প্রতিপক্ষকে রক্ষা করতে পারে। এই আঘাত কমাতে.
পোস্টের সময়: ফেব্রুয়ারি-০৩-২০২৩
