আমাদের এই ক্রীড়া সুরক্ষকদের নকশা নীতিটি জানতে হবে।
উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু প্যাড এবং গোড়ালি প্যাডগুলি, আন্তঃ বোনা ফাইবারগুলির দিকটি প্রকৃতপক্ষে মানবদেহের জয়েন্টগুলির চারপাশে লিগামেন্টগুলির দিকটি অনুকরণ করে।
সুতরাং, এটি বলা যেতে পারে যে প্রতিরক্ষামূলক গিয়ারটি গতিতে যৌথের স্থায়িত্ব বাড়ায়।
এরপরে, আমরা চার ধরণের সাধারণভাবে ব্যবহৃত প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার প্রবর্তন করব, যাতে আপনি স্পষ্টভাবে জানতে পারেন যে আপনি কোন ক্রীড়া মঞ্চের অন্তর্ভুক্ত।
1। অনুশীলন শুরুতে।
যারা সবেমাত্র অনুশীলন শুরু করেছেন তাদের পক্ষে পেশী শক্তি যথেষ্ট নয়, প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার কার্যকরভাবে জয়েন্টগুলির স্থায়িত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং কিছু ক্রীড়া আঘাত এড়াতে পারে।
2.আউটডোর রানার্স।
বাইরে চলার সময়, সেখানে গর্ত এবং অসম রাস্তা থাকতে পারে এবং আপনি এটি জানার আগে প্রায়শই গর্তে প্রবেশ করেন।
অসম রাস্তা পৃষ্ঠে আমাদের নিম্ন অঙ্গগুলির প্রতিক্রিয়া সমস্ত জয়েন্টগুলি দ্বারা প্রতিফলিত। এই মুহুর্তে, জয়েন্টগুলির কিছু অস্বাভাবিক প্রভাব শক্তি সহ্য করার জন্য দৃ ness ়তার প্রয়োজন। আমরা যদি প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরে থাকি তবে এটি লিগামেন্টগুলির উপর প্রভাব হ্রাস করবে।
3 ... এমন ব্যক্তি যিনি যথেষ্ট গরম করেন না।
অনুশীলনের আগে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রসারিত এবং ওয়ার্ম-আপ অনুশীলন করে না এমন লোকেরাও প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরা উচিত।
তবে বহুবর্ষজীবী ক্রীড়া পেশাদারদের জন্য, ওয়ার্ম-আপ অনুশীলন, স্ট্রেচিং, কোয়াড্রিসিপস শক্তি আরও ভাল এবং নিয়মিত ক্রীড়া স্থানগুলিতে যেমন প্লাস্টিকের ট্র্যাক, ট্রেডমিল চালানো, প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার না পরা তাদের খুব বেশি ক্ষতি করতে পারে না।
পোস্ট সময়: ফেব্রুয়ারি -03-2023
