যখন আপনি জিজ্ঞাসা করেন যে কোন শরীরের অংশগুলি ওয়েটলিফটিং বা ক্রীড়াগুলিকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, তখন আপনি পরবর্তী পা, কাঁধ বা পিছনের দিকে ভাবেন ow তবে এটি প্রায়শই ভুলে যায় যে হাত এবং বিশেষত কব্জি প্রায় প্রতিটি অনুশীলনে প্রধান ভূমিকা পালন করে। তারা তাই সমান উচ্চ চাপের সংস্পর্শে আসে। হাতটি 27-হাড় নিয়ে গঠিত, যার মধ্যে আটটি কব্জিতে অবস্থিত এবং বিভিন্ন লিগামেন্ট এবং টেন্ডার দ্বারা সমর্থিত।
কব্জির কাঠামোটি বেশ জটিল, কারণ হাতের সমস্ত প্রয়োজনীয় কার্যকারিতা নিশ্চিত করার জন্য এটির অবশ্যই উচ্চতর গতিশীলতা থাকতে হবে।
যাইহোক, উচ্চ গতিশীলতাও কম স্থিতিশীলতার দিকে পরিচালিত করে এবং এইভাবে আঘাতের ঝুঁকি বেশি।
বিশেষত ওজন তোলা হলে, প্রচুর বাহিনী কব্জিতে কাজ করে। কব্জির উপর বোঝা কেবল ছিঁড়ে যাওয়া এবং ধাক্কা দেওয়ার সময় অত্যন্ত উচ্চ নয়, তবে ক্লাসিক শক্তি অনুশীলনের সময় যেমন সামনের হাঁটু বা ফোর্স প্রেসগুলি। ব্যান্ডেজগুলি কব্জিটি স্থিতিশীল করে এবং এইভাবে আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং উত্তেজনা বা ওভারলোড প্রতিরোধ করে। স্থিতিশীলতা ছাড়াও, কব্জি ব্যান্ডেজগুলির অন্যান্য ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে: তাদের উষ্ণায়ন এবং রক্ত সঞ্চালন উভয়ই প্রভাব প্রচার করে। ভাল রক্ত সঞ্চালন সর্বদা উচ্চ লোডের পরে আঘাত প্রতিরোধ এবং পুনর্জন্মের সেরা রূপ।
কব্জি ব্যান্ডেজগুলি কব্জির চারপাশে সহজেই আবৃত করা যায়। স্থায়িত্বের কাঙ্ক্ষিত ডিগ্রির উপর নির্ভর করে এগুলি শক্ত বা আলগা হতে পারে। তবে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে তারা জয়েন্টের নীচে খুব গভীরভাবে বসে না। অন্যথায় আপনি একটি চটকদার ব্রেসলেট পরেন তবে ব্যান্ডেজের কাজটি অনুপস্থিত।
তবে, কেউ ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে কব্জিটি অবশ্যই নমনীয় থাকবে। নমনীয়তা এবং স্থিতিশীলতা একসাথে খেলবে এবং একে অপরের পরিপূরক, উদাহরণস্বরূপ, যখন স্থানান্তরিত হয় বা সামনের হাঁটু বাঁকানো হয়। যাদের এই অনুশীলনগুলির সাথে গতিশীলতার সমস্যা রয়েছে তারা কেবল কব্জি ধনুর্বন্ধনী ব্যবহার করে তাদের উন্নতি করবেন না। আপনার কব্জি এবং কাঁধের গতিশীলতা উন্নত করার কাজ চালিয়ে যাওয়া উচিত।
এছাড়াও, এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়কব্জি ধনুর্বন্ধনীশুধুমাত্র ভারী সেট এবং উচ্চ বোঝা জন্য। কব্জি গরম করার সময় চাপে অভ্যস্ত হতে পারে। কারণ ব্যান্ডেজগুলি কেবল ওভারলোডগুলি প্রতিরোধ করতে পরিবেশন করে। সুতরাং আপনার এগুলি সর্বদা পরা উচিত নয়।
যেহেতু প্রতিটি অ্যাথলিট প্রশিক্ষণ বা প্রতিযোগিতায় সর্বাধিক লোডে যেতে পছন্দ করে, তাই কব্জি ধনুর্বন্ধনী একটি দরকারী সরঞ্জাম। অতএব, এগুলি প্রতিটি স্পোর্টস ব্যাগে পাওয়া উচিত।
পোস্ট সময়: ফেব্রুয়ারী -17-2023
